Marche nordique Sport Santé

Descriptif

Les vendredis à 14h, 15h30 ou 16h30 sur les secteurs de « La Découverte » à Decazeville, « Forêt de la Vaysse » à Cransac, le Plateau de Montbazens (Roussennac, Espeilhac…), le Causse de Villeneuve (Salles Courbaties, Gelles…), Capdenac, Asprières…

Au programme :

– 15 minutes d’échauffement,

– suivi d’un circuit de 5km (7-9 km sur circuit plus long) avec des situations d’apprentissage technique, du renforcement musculaire, cardio…

– 10 – 15 minutes d’étirements

Inscriptions au 06 18 44 47 60 ou santevousbien12@gmail.com

Bâtons de marche nordique fournis, désinfectés.